Tee zu trinken ist ein schönes Abend-Ritual.
Damit sich das Teetrinken auch tatsächlich positiv auf die Schlafqualität auswirkt, gilt es einige Punkte zu beachten:
- trink abends keine zu große Menge Tee, sonst musst du eventuell nachts auf die Toilette
- trinke deinen Tee abends umgezuckert – Süßes hebt die Energie und kann daher munter machen
- wähle die richtigen Kräuter – Teekräuter haben eine starke Wirkung! Abends sollte man daher keine belebenden Tees trinken, wie Grün- oder Schwarztee
Hier eine gute Abend-Mischung, die du in jeder Apotheke mischen lassen kannst – am einfachsten alle Kräuter zu gleichen Teilen:
- Hopfenblüte
- Passionsblume
- Zinnkraut
- Melisse
- Pfefferminze
- Süßholz
