5 Elemente Lifestyle im Sommer
Sommer bedeutet schöne Erinnerungen an Sonnenschein, Treffen mit lieben Menschen, viel Zeit in der Natur, Essen im Freien und sonnenerwärmte Haut. Damit du den Sommer so richtig genießen kannst, hier ein paar Tipps für einen sommerlichen Lifestyle:
- Leichte, atmungsaktive Kleidung aus Baumwolle, Leinen oder Seide und kühlende Farben wie weiß, grau, blau, lila und grün helfen dir, der Intensität und Hitze entgegenzuwirken.
- Wenn du viel Zeit in der Natur verbringst, vergiss nicht auf den Sonnenschutz. Ein mineralischer Sonnenschutz, ein Sonnenhut und eine Sonnenbrille schützen dich vor intensiver Sonneneinstrahlung.
- Wenn die Temperaturen steigen und du beginnst, mehr Zeit im Freien zu verbringen, aktiver zu werden und mehr zu schwitzen, ist genug Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig. Passe die Flüssigkeitsmenge an deine Aktivität an.
Mach dir in der Früh einen Krug Wasser mit Zitronen- und Guukenscheiben und trinke das über den Tag verteilt. - Iss in Maßen. Der Verzehr von zu vielen Nahrungsmitteln kann zu Verdauungsstörungen und möglicherweise zu Durchfall führen.
- Mache Aktivitäten, die dir Freude bereiten und in Fluß bringen. Nutze den Sommer für kreative Projekten, erforsche was dir Spaß macht und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst.
Im Sommer ist die Energie in dir und um dich herum im Überfluss vorhanden. Stimme dich darauf ein und lebe die Fülle und den Schwung dieser herrlichen Jahreszeit 😉
